如果不是李小龙，如果没有周杰伦的那首歌，很多人对双节棍的认知可能没有那么普遍。防身也好，耍酷也罢，在大多数人看来，双节棍似乎是年轻人的喜爱和追捧，却不曾想，一个65岁的人也能把它耍的有模有样，出神入化。这个人就是康成良，与双节棍打了十七八年的普通老汉，他几乎每天下午都会出现在石家庄水上公园，身不离棍，棍不离手。

双节棍十几年没离手

康成良是河北邯郸人，一个地方流行一种娱乐文化，他说在邯郸，耍双节棍的老人跟石家庄跳广场舞的人一样多。自从他来到石家庄，发现每天在水上公园里耍双节棍的只有他一人，这让他成了一道独特的风景：头戴鸭舌帽，足踏运动鞋，慈眉善目，个子不高，先在地上写书法，再耍双节棍，动静结合，有张有弛，引来无数人围观。

康成良最早练习双节棍是在十几年前，一直钟情于公园健身器械的他，一次练转盘时不小心把肩膀扭了，胳膊很长一段时间没法儿往后伸，他想那就一边慢慢悠悠的练习太极拳，一边养伤。一个偶然的机会他认识了耍双节棍的赵师傅，为了带动当地老年人学耍双节棍的热情，赵师傅愣是琢磨出了把太极拳跟双节棍的一招一式结合起来的套路，命名为“太极双节棍”。

康成良出于好奇就跟着学，练了一段时间，发现自己扭伤的胳膊能轻松自如地动了，肩周炎老毛病也比以前好多了，更神奇的是一个小小的双节棍，居然能把全身锻炼个遍：除了能练习腕关节、肩关节的灵活性，转身时腰也能得到锻炼，腰部动连带着膝关节动，膝关节有带动踝关节......从那以后，双节棍几乎没有离开过他的手。

把全套动作编成顺口溜

练了一段时间，很多人都放弃了，康成良也发现这是一种自讨苦吃的锻炼方式，“经常自己打自己，砸破过头伤过手，身上青一块紫一块是常事儿”。康成良一点儿也不避讳最初练习时的窘迫，他说凡事都需要有个过程。他硬是坚持下来了。

刚开始赵师傅只教一些“静功”，腿不动，手和上半身动，后来他们都觉得健身的效果有限，于是就加上了腿部动作，把二十几个经典动作结合起来，形成了一套完整的“套路”，还编成了顺口溜：“银蛇出洞走四方，翻山越岭鹏展翅......”就十句话，十二个动作，全部打下来也不过两分钟，但这两分钟足以让老康后背汗涔涔了。他笑称：“如果冬天怕冷，这可是最好的取暖方式啊”！

自制各种材质的双节棍

康成良用过好多种双节棍，每一种都是他亲手做的，有不锈钢的、有木头的、有胶木的、有合成胶的等等，他说最理想的是合成胶的，冬天拿在手上不凉，弹性好，找着目标打过去，即便弹回来也不容易伤着人，棍子更不容易折断。他手上拿的已经发黄的合成胶双节棍，跟他好多年了，仍在使用。

康成良练就的那套双节棍动作里，包含了李小龙最经典的两个动作：“腋下接棍”和“平掌甩棍”。他把棍夹在腋下，左右两只手分别一低一高抓住棍的两端，左手甩出去，右手砸出去都能伤着人。是防身的最好招式。即便是出去旅游，他的行李包里也少不了双节棍，为了顺利通过安检上车，他只带两根棍，放在包里跟鼓槌一样并不显眼，到了目的地，再拿根绳子把两根棍一接，随时随地耍起来，一会儿不耍手痒痒，浑身难受。               

（河北分会秘书长康新明摘编《河北青年报》）